Consejos para NO SUBIR de peso en navidad

Consejos para no subir de peso en navidad

Para disfrutar los días de fiesta sin arriesgar nuestra salud es esencial que mantengamos nuestros hábitos saludables.
La moderación es lo principal, tomar raciones pequeñas y no repetir ninguno de los platos, sobre todo el postre. También debemos evitar el picoteo.

Evita las bebidas gaseosas: ya que contienen gran cantidad de azúcar.

Come despacio: Los expertos en nutrición recomiendan masticar muy bien todos los alimentos ya que esto facilita la digestión.

Bebe dos litros de agua al día: mantenerte hidratado te dará la sensación de saciedad y comerás sin ansias.

Mantente activo y haz ejercicio todos los días: un ejercicio sencillo de realizar es caminar durante media hora todos los días para deshacernos de las calorías extra.

Reduce el consumo de alcohol: En lo posible, toma sólo una copa de vino en cada comida, aunque siempre es más saludable el agua simple o infusiones.

Lo ideal no es privarse de los platillos típicos de esta época ni rechazar invitaciones a cenar, sino ingerir lo necesario, vigilando las porciones.

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